¿Qué es un trastorno musculoesquelético?
Un trastorno musculoesquelético (TME) es una lesión o alteración del sistema que mueve el cuerpo: músculos, tendones, ligamentos, nervios, discos y vasos sanguíneos. También se habla de lesiones por esfuerzo repetitivo, lesiones por movimientos repetitivos y lesiones por sobreuso.
Entre los TME más comunes están:
- Síndrome del túnel carpiano
- Tendinitis
- Distensión muscular o tendinosa
- Esguince de ligamentos
- Síndrome cervical por tensión
- Síndrome del desfiladero torácico
- Tendinitis del manguito rotador
- Epicondilitis
- Dolor de espalda mecánico
- Enfermedad degenerativa del disco
- Rotura o hernia discal
Qué causa los TME
La causa de fondo es la exposición a factores de riesgo. La exposición fatiga los músculos. Cuando esa fatiga supera la capacidad de recuperación del cuerpo, aparece un desequilibrio musculoesquelético. Si el desequilibrio se mantiene en el tiempo, se convierte en un trastorno.
Los factores de riesgo se dividen en dos grupos: factores laborales (ergonómicos) y factores individuales.
Factores de riesgo laborales
El diseño del puesto de trabajo tiene un papel central. Tres factores de riesgo ergonómico llevan al cuerpo más allá de su capacidad de recuperación:
Alta repetición de tareas
Muchas tareas son repetitivas y dependen de objetivos por hora o por día. Un trabajo se considera muy repetitivo cuando el tiempo de ciclo es de 30 segundos o menos. La repetición es más dañina cuando se combina con fuerza o posturas forzadas.
Esfuerzos con fuerza
Las tareas que exigen mucha fuerza hacen trabajar más a los músculos, lo que aumenta la fatiga.
Posturas forzadas repetidas o mantenidas
Las articulaciones funcionan mejor cerca de la mitad de su rango de movimiento. Trabajar fuera de ese rango, de forma repetida o durante mucho tiempo sin recuperación, sobrecarga los músculos y tendones que rodean la articulación.
Factores de riesgo individuales
- Forma de trabajar. Una mala técnica, mecánica corporal o forma de levantar pesos añade una carga innecesaria.
- Hábitos de salud. El tabaco, el consumo elevado de alcohol y la obesidad aumentan el riesgo de TME y de otras enfermedades crónicas.
- Descanso y recuperación. Sin suficiente recuperación, la fatiga se acumula.
- Alimentación, forma física e hidratación. Un cuerpo poco cuidado se recupera más despacio.
Dolor lumbar en el trabajo
El dolor lumbar es la segunda causa más frecuente de baja laboral en Dinamarca, según un informe danés de marzo de 2023. Además de la ausencia en sí, supone un coste para las empresas en productividad, calidad y retención de empleados.
Agacharse, girar el tronco y levantar pesos de forma repetida, junto con un ritmo de trabajo alto, son causas típicas. La limpieza, los almacenes, la producción y los cuidados están especialmente expuestos, pero pasar mucho tiempo sentado sin moverse también carga la espalda.
Qué mide MLI® Back
MLI® Back es un chaleco con sensores que registra la carga muscular y el movimiento de la espalda durante una jornada laboral normal. Muestra qué tareas cargan más la espalda, para poder cambiar tareas, hábitos o equipos donde importa. En servicios de mantenimiento y limpieza de instalaciones, mediciones recientes mostraron:
- Hasta un 56 % menos de carga crítica en algunas funciones
- Un tercio de las zonas de alto riesgo eliminadas
- El 30 % de todos los empleados con menos carga crítica
Cómo mide Precure la carga
EMG: actividad muscular
La electromiografía (EMG) mide las pequeñas señales eléctricas que producen los músculos al contraerse, normalmente por debajo de una milésima de voltio. Cuanto más fuerte y más a menudo se contrae un músculo, más intensa es la señal. Los sensores van en el interior del chaleco o de la manga y envían la señal por Bluetooth® a la app.
Movimiento: postura
Los sensores de movimiento registran la postura, es decir, cómo está colocado el cuerpo. No registran la ubicación.
MLI®: un número para la carga
Los datos musculares y de movimiento se combinan en la puntuación MLI®, la medida de carga muscular de Precure en una escala de 0 a 10. Relacionada con las actividades que registra cada persona, muestra qué tareas generan más carga.
Aprendizaje automático
Modelos entrenados con mediciones históricas aprenden cómo son los patrones normales y los de riesgo. Así la app puede avisar cuando alguien empieza a moverse de forma que le carga, y sugerir ejercicios que ayudan.
Wearables inteligentes
Los wearables son prendas textiles normales, un chaleco para la espalda y una manga para el brazo, con sensores integrados. El análisis se hace en la app y en la nube.